co to jest

[...] kalorii ale to jeszcze nie powód żeby każdemu proponować monstrualne dawki węgl. przed snem i to takiej osobie która obawia się nabrania tłuszczu, ja również lubie eksperymenty i je robie od lat no i dlatego wiem co jest najlepsze dla mnie a co może mi zaszkodzić a tym bardziej osobie nie znającej jeszcze nawet podstaw żywienia i suplementacji!

[...] np. na jeden miesiąc i zobaczymy co z tego wyjdzie. No dobrze, coś postaram się wymyślić.. Z drugiej strony są tam nasi Viki, Szajba i Paawo a konkursów żadnych nie widzę. Ok ale może zmieńmy miejsce dyskusji bo tu już temat wyczerpaliśmy. Otóż błąd, paawo nie jest Wasz, a inni to nie wiem ale po zachowaniu wnosze , że też raczej nie.

mozesz tak robic my tez pilismy oliwe nie ma w tym zadnego problemu co do twojej wagi - 90kg - jaki jest cel diety ? jesli redukcja - obniz troche tluszczy - bo jak na razie jestes blisko swojego zapotrzebowania (teoretycznie) albo pozostaw i obserwuj (informujac nas oczywiscie o efektach ) tak jak mowisz. Jesli nie spadnie (nie licze spadku [...]

To nie jest możliwe, przy diecie na - bilansie kalorycznym, + aeroby, HITT, mięsnie bedą poddane częściej katabolizmowi niż anabolizmowi, a co za tym idzie? nawet spadek miesni. Może poprawić wygląd mięśnia, ale to bedzie tylko efekt wizualny że wygląda na większy. Mikrourazy powstają wraz ze zwiększanym obc, wiec żeby była masa musi być ciągła [...]

To niezły masz ten posiłek potreningowy banany i serki, Cole/Pepsi bez cukru można pić. A Mc/pizza od czasu do czasu można jeść wszystko jest dla ludzi : ) ja tam jem raz na 2 miesiące a na imprezach nie jem jem przed wyjściem to co mam zjeść.

gosciu jest niesamowity a arnolda nie ma co do niego porownywać bo przy nim to leszcz Zapewne chodziło o zawody Arnold Classic...

[...] ZS Nr 1 w Chełmnie http://www.mocni.net/zdjecia/power6/2.6.jpg Zwycięzca tegorocznych zawodów "Power" został Emanuel Dąbrowski z ZSO Nr 1 w Chełmnie z wynikiem 30 powtórzeń (jest to najlepszy wynik w całej dotychczasowej historii zawodów!). Na drugim miejscu uplasował się Mateusz Chmielewski z ZS CKP w Grubnie z wynikiem 25 powtórzeń. Trzecie [...]

Najgorsze jest to, że nie mam w okolicy żadnej takiej siłki :/ Dlatego próbuję sklecić coś z tego co mam... :S

to zmniejsz exe (co w końcu masz exe czy ari) bo jest akurat na pct, 0,5 e3d i leć dalej jak zakłada pct

[...] o cykl stricte pod zawody, to już większa bajka i zapewne na jednym dodatku by się tak na dobrą sprawę nie dało tego zamknąć Co najwyżej na redu możesz nieco zmniejszyć ilość testa, choć to też nie jest do końca potrzebne. Na razie za dużo jeszcze niewiadomych, żeby planować redu dokładnie Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-01-01 20:33:10

Co do diety to coś w tym na pewno jest. Nie stosuję żadnej. Ostatnimi czasy starałem się jeść duużo wszystkiego i oczywiście nie być głodnym, preferując nabiał, mleko z płatkami owsianymi oraz banany. Chyba jednak do następnego HST będę musiał przystąpić wraz z opracowaną dietą, tylko szczerze powiem, że nie za bardzo są ku temu warunki (bo [...]

Ja bym to inaczej połączył przede wszystki, bo jak mówił kolega wyżej regeneracja jest bardzo ważna w treningu na masę. Klatka+triceps Nogi (całe) Wolne Barki+Przedramiona Plecy+biceps A na brzuch zrób sobie ABSII albo A6W, takie moje zdanie. A co do treningu: Jak robisz rozpiętki to przenoszenie hantla już raczej niepotrzebne. Jedno wyciskanie [...]

[...] plan na rzezbe czy mase? trudne do zrozumienia? to zabierac sie za czytanie podwieszonych i sie troche doksztalcic. Mase czy rzezbe regulujesz dieta a nie treningiem ktory jest tylko bodzcem, w treningu mozna jedynie wprowadzic nie duze zmiany, co do ilosci powt,czasu miedzy seriami etc, ale ie sa czasem nawet konieczne. Darek nie zgadzasz sie? [...]

[...] 300kg. Zresztą co tu dużo gadać- waga tego "zestawu" to 23kg., sama ławka marbo waży 22 kg.- wnioski wyciągnij sam. Dodam tylko, że sam użytkuję sprzęt marbo i twierdzę, że jest wart swojej ceny a całe "zestawy" jak ten z allegro za niecałe 240 zł. to muszą być zabawki bo za tą cenę nie da się czegoś takiego solidnie wyprodukować i sprzedać ( [...]

Po co Mieszać sobie w głowie, Różna gestość produktów jest itp. Czesto to co pisza producenci nie zgadza sie w praktyce i lepiej wydac 40-70 zł na wage kuchenna i miec problemy z głowy.

[...] diety, rodzaju treningu, doswiadczenia itp... nie ma jednego najlepszego preparatu na rynku. U mnie np srodki z duzą iloscia stymulantów takich jak np gerenamina (ktora jest silnym termogenikiem, hamuje łaknienie), utrudniają przyrost masy - bo mocno i na długo podkręcają metabolizm osobiscie jesli robię masę - kupuję mono + jakiś prosty [...]

na pierwszy raz to tren z propem bij. Wino dał bym po trenie,nie wszystko na raz,jeszcze jest czas na takie mixy. W kwestii dawek,to się nie udzielam bo 100mg ed propa to dla mnie już grubo i szkoda serducha.50mg trenu eod na pierwszy raz to dobra dawka. Chociaż przy trenie to wysokie dawki testa,nie są potrzebne.Sam najlepiej wiesz co i jak na [...]

Ale co Ci mielismy wytlumaczyc to zs po jednym strzale napewno nic Ci nie jest? Tlumaczylismy ale zrobte e2 jesli Ci lepiej na duszy bedzie Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-05 15:56:48

czytalem troche innych postow na ten sam temat i bardzo mozliwe ze mam łojotok,jeden gosciu pisal ze po kilku godzinach od umycia glowy staje sie tlusta u mnie jest podobnie pomimo tego ze sie gole na 1mm i praktycznie nie mam wlosow, jak umyje glowe wiecxzorem to rano mam tlusta przez co musze codziennie myc :/

Co do Chorzowskiej Triady :P To juz nie jest oddzial Triady tylko osobny klub :P Treningi : poniedzialek : Klincz , wtorek: technika , czwartek: kondycja. zawsze o godzinie 19.30 .wpisowe 50 zeta i miesieczna skladka 50 zeta.fajna atmosfera ;)